الأحد، 11 نوفمبر 2018

أطعمة مدهشة و فعالة من الناحية الجمالية


قد يستغرب بعض الأشخاص من قدرة بعض الأطعمة و المشروبات في الحفاظ على المظهر العام للجسم, فمن المعروف لدى الأغلبية بأن الخضار و الفاكهة مفيدة للبشرة, و لكن هناك بعض الأطعمة غير التقليدية, و التي تتميز بفوائد كبيرة من الناحية الجمالية بشكل عام, و في ما يليى عرض لأفضل الأطعمة و المشروبات التي تساعد  في المحافظة على تحسين المظهر العام:
القهوة
أظهرت العديد من الدراسات بأن القهوة من أفضل المشروبات التي تساعد في الحفاظ على البشرة,  فهي تحتوي على موانع أكسدة أكثر من أي نبات آخر, كما تستطيع حبوب البن الحفاظ على الحرارة, و عند تناول القهوة تبقى موانع الأكسدة المكتسبة منها في الجسم مدة أطول من أي موانع أكسدة أخرى, و هذا بدوره يؤمن حماية أطول و أفضل للبشرة, حيث تعمل هذه الموانع على حماية البشرة من أشعة الشمس و التلف الناتج عنه, و فضلا عن هذه الفائدة تعرف القهوة بأنها قادرة على موازنة نسبة الأنسولين التي تفيد مرضى السكري, و لكن لا ينصح بتناول أكثر من كوبين منها يوميا لتجنب الجفاف.
الكاكاو
ليست القهوة  المشروب الوحيد المفيد للبشرة, فيمكن للكاكاو أن يساعد أيضا في الحفاظ على البشرة, فهو يحتوي على موانع أكسدة و ألياف و مادة البوليفينول التي تعتبر مفيدة للقلب, كما تلعب هذه المادة دورا كبيرا في  تحسين البشرة, و ينصح بتناول مسحوق الكاكاو الداكن و الغير محلى, و ذلك بمزج ملعقة واحدة من الكاكاو مع كوب من القهوة, كما و يمكن صنع كوب من الكاكاو بدلا من القهوة في الصباح.
الليمون
يعد الليمون من أحد أروع الخضروات المفيدة للصحة بشكل عام, فهو يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (ج),كما و يحتوي على مواد ذات خاصية فعالة في إزالة السموم من الجسم, بحيث يساعد الكلى و الكبد و القولون في التخلص من السموم و بالتالي ينعكس  على البشرة بشكل واضح, و الجدير بالذكر أن الليمون لا يحتوي على سكر الفاكهة, و يمكن استخدامه في العديد من الأطباق و المشروبات مما يسهل من استخدامه في أي وقت, و من أسهل الطرق لتناول الليمون, القيام بمزجه مع الماء و تناوله.
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر مفيدا للصحة, فهو يحافظ على صحة القلب و يساعد في تحسين المزاج و يتخلص من التوتر, و يعد الشاي الأخضر من أكثر النباتات قاعدية أو قلوية, و هذا يعني بأنه قادر على موازنة حموضة الجسم و بالتالي الحد من الالتهابات داخل الجسم, و ينعكس هذا على البشرة, فيحافظ عليها و يبقيها أكثر نقاء, و عدى عن ذلك فإن الشاي الأخضر يحتوي على موانع أكسدة تساعد  في حماية البشرة.
الثوم
على الرغم من أن الثوم له رائحة غير مرغوب بها, إلا أنه له فوائد كبيرة في الحفاظ على البشرة و إخفاء علامات التقدم بالسن,  كما و يجعل البشرة أكثر توهجا و إشراقا, فهو يحتوي على موانع أكسدة, و مادة  السيلينيوم التي لها دور كبير في المحافظة على الشعر و الأظافر للحصول على صحة جيدة.
This entry was posted in

الأسباب وراء رغبة المرأة في تناول الأطعمة السكرية


تتساءل الكثير من النساء عن سببب الرغبة الملحة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر، فكثيرا ما يطلب الجسم الحلويات و السكريات التي تدفع ببعض الأشخاص إلى التهام أنواع كثيرة و متنوعة، وسنقدم خلال هذا المقال أهم و أبرز الأسباب وراء رغبة المرأة في تناول الأطعمة السكرية بالتفصيل.
الأسباب وراء رغبة المرأة في تناول الأطعمة السكرية
تتنوع الأسباب التي تزيد من رغبة المرأة في تناول الأطعمة السكرية أو تناول الطعام، و تتمثل أبرز هذه الأسباب بما يلي.
  • الإجهادعندما يعاني الجسم من الإجهاد, بسبب قلة النوم، و عدم أخذ الكفاية منه, و اختلال توازن الطاقة فيه, كل ذلك يزيد من إجهاد الغدد الكظرية، مما يؤدي إلى تزايد الرغبة الشديدة في تناول السكر، بحيث يقوم السكر بشكل طبيعي إلى إرسال طاقة مفاجئة للجسم، و يعمل بعدها على المطالبة بالمزيد منها عند استنفاد الكمية، لذلك ينصح بالنوم العميق لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميا، لتجنب الإجهاد, المسبب لتناول كميات كبيرة من السكر.
  • الحمية الغذائيةقد يرتبط تناول كميات كبيرة من السكر بالنظام الغذائي المتبع لكل شخص، فعندما يعتمد الأشخاص بعض أنظمة الحمية الغذائية، كتخفيض المواد الكربوهيدراتية و الدهون لفترة طويلة من الزمن، فإن الجسم يصبح مقاوما للأنسولين، بحيث يستمر الجسم بإرسال إشارات إلى الدماغ, لمواصلة تناول الحلويات، على الرغم من وجود كميات كبيرة من السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن, بدلا من فقدانه، نتيجة تناول طعام أقل, و استمرار ترسيب الدهون في الجسم, لزيادة تناول السكريات.
  • الجيناتيعاني بعض الأشخاص من اختلال في الجينات التي تساعد في الحفاظ على نسب معتدلة من السكر في الجسم، مما يسبب الرغبة الشديدة  في تناول الحلويات بشكل مستمر, حيث أكدت معظم الدراسات، أنه بغض النظر عن عوامل الصحة و العمر و الحالة، فإن الأشخاص المعرضين لمثل هذه الإختلالات معرضين لتناول الحلويات باستمرار, أكثر من غيرهم، و من الطرق المتبعة  للتغلب على الرغبة الشديدة  في تناول السكر, القيام بأكل وجبات صغيرة و صحية كل ساعتين أو أربع ساعا، حتى لا تنخفض نسبة السكر في الدم, و تزيد من الرغبة  الملحة لتناول السكريات, كما و ينصح بمزج الروتين اليومي بين ممارسة التمارين الرياضية, و الإسترخاء, لمحاربة التعب و الإجهاد, و تجنب تخطي وجبات الطعام, حتى لا يتم تعويضها بتناول الحلويات, في حالة الجوع.

أسباب الرغبة في تناول الحلويات

يشعر الكثير من الأشخاص بالرغبة في تناول الحلويات دون معرفة الأسباب التي تكمن وراء تلك الرغبة, حيث  تعطي الحلويات الطاقة بشكل مباشر للجسم، فهي تطلق كميات كبيرة من السكر في الدم، و تعزى أسباب الرغبة الشديدة في تناول الطعام الحلو إلى وجود شيء من الإرهاق لدى الفرد, و رغبة في زيادة طاقة الجسم.

أسباب رغبة الأشخاص في تناول الأطعمة السكرية

تتنوع الأسباب التي تزيد من رغبة المرء في تناول الأطعمة السكرية أو تناول الطعام، و تتمثل أبرز هذه الأسباب بما يلي.
قلة النوم
  • كلما حرمت جسمك من ساعات النوم الكافية، تزداد رغبتك في تناول الطعام، حيث أن قلة النوم تجعل الأشخاص يأكلون أكثر و بشكل عشوائي بسبب هرمون اللبتين؛ هذا الهرمون المسئول عادة على تنظيم الاحتياجات الطاقية للجسم.
  • فعندما لا تحظي بساعات نوم كافية، فإن إنتاج هذا الهرمون و عمله ينخفضان، زيادة على ذالك، يفقد عقلك بعضاً من فطنته و قدرته على الحكم الجيد، و يصبح بذلك غير قادر على مقاومة نداء المعدة.
قصور المغذيات
كلما افتقر الجسم للعناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم، أو المغنيسيوم، أو الحديد، أو الفيتامينات أو السكر، يرسل لك مؤشرات تشعر الفرد بالرغبة في تناول مختلف الاصناف كالحلويات أو اللحوم الحمراء أو الجبن حسب ما يحتاجه الجسم.
المزاج
تساهم العديد من العوامل كالإجهاد، القلق، التوتر، الملل و قلة النشاط، في شعور الشخص بالجوع، مما يدفعك لتناول الطعام من دون تدبير.
نوعية الطعام
إذا كنت من الأشخاص المعتادين  على تناول الكثير من المأكولات الحلوة أو المالحة فلا تتفاجئ عند شعورك بالرغبة المستمرة في تناول الطعم، فالأغذية المصنعة تحتوي على نسبة عالية من الدهون، و الكربوهيدرات، والصوديوم، بالمقابل نسبة المغذيات فيها تكون ضعيفة، الأمر الذي يدفع الجسم  لطلب المزيد من التغذية.

سبب الدوخة بعد أكل السكريات

  • يصاب العديد من الأشخاص بالدوخة بعد تناول الحلويات, ويجهل الكثير أهمية استشارة الطبيب عند الاصابة بهذه الأعراض، فعادة يكون سبب الدوخة هو  نقص السكر، وعادة ما يترافق مع شيء من التعرق، وزيادة النبض، ويتحسن بعد تناول الطعام، وهذا يسمى postprandial reactive hypoglycemia، ولذلك يتوجب اجراء تحليل للسكر  عند الشعور بالدوخة بعد تناول السكريات.
  • هناك بعض النصائح التي يمكن تقديمها للأشخاص الذين يعانون من الدوخة بعد تناول الحلويات و التي تتمثل بتوزيع وجبة الطعام إلى عدة وجبات، ويفضل أن تكون كل 3 ساعات وصغيرة, والتقليل من الأطعمة السكرية والحلويات, بالاضافة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية اليومية, و زيادة كمية الأطعمة التي تحتوي على الألياف و تنويع المواد الغذائية من لحوم وخضروات، وتقليل النشويات.
This entry was posted in

فوائد قهوة الشعير للكلى

يتم استخدام قهوة الشعير على أنها بديلاً للقهوة العادية، وتتميز هذه القهوة بعدم وجود أي آثار جانبية قد تحدث نتيجة تناولها وعدم وجود تحذيرات من استخدامها لخلوها من مادة الكافيين، أما عن تصنيع هذه القهوة فإنه يتم تحضيرها من الشعير ذو الجودة العالية،  وتتميز هذه القهوة بانها تحتوي على نسبةٍ مرتفعة من الألياف، بالإضافة إلى الفيتامينات المختلفة والأملاح المعدنية والمعادن، وتحتوي على كميات من الحديد والزنك وفيتامين ب والسيلينيوم، وسنتحدث في هذا المقال حول فوائد قهوة الشعير خاصة للكلى.

فوائد قهوة الشعير للكلى

  • تستخدم قهوة الشعير من قبل الأشخاص الذين يعانون من وجود الحصوات الكلوية حيث أنها تعمل على تفتيتها.
  • عادة ما يتم الالتزام بشرب قهوة الشعير بشكل يومي للتخلص من حصى الكلى.
  • تساهم هذه القهوة في زيادة الضغط على المثانة وهذّا ما يجعل عملية إزالة الحصوات من الكلى عملية سهلة.
  • إن شرب هذه القهوة يساهم في تطهير الكلى حيث انها تنظفها بشكل فعال.
  • ان شرب هذه القهوة يساهم في تخليص الجسم من جميع المواد السامة وذلك عن طريق طرحها في البول.
  • إن هذه القهوة وساهم في تغذية الكلى بشكل فعال.
  • تساهم هذه القهوة في الحفاظ على صحة الكلى وحمايتها من الإصابة بالأمراض والمشاكل المختلفة.
  • إن تناول هذه القهوة يساهم في وقاية الكلى من تكون الحصوات والأتربة فيها بشكل متكرر.
  • تمتاز هذه القهوة باحتوائها على كميات مرتفعة من الألياف وهذا ما يحول دون إفراز الكالسيوم في البول.
  • تحتوي قهوة الشعير على نسب مرتفعة من فيتامين ب6 والمغنيسيوم وهذا ما يلعب دورا كبيرا في المساهمة بحل بلورات اكسالات الكالسيوم.
فوائد قهوة الشعير بشكل عام
  • تعمل على حرق السعرات الحرارية وتفتيت الدهون وبالتالي تساهم في التخلص من الوزن الزائد.
  • تساهم هذه القهوة في سد الشهية وتعمل على زيادة الاحساس بالشبع لفترات طويلة ومن هنا تكمن أهميتها في تقليل الوزند
  • تستخدمه المرأة الحامل لقدرته على إدرار الحليب.
  • تساهم في علاج ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان وتروي العطش ايضا.
  • تساهم قهوة الشعير في تقوية وتغذية الشعر حيث أنها تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والأحماض الأمينية المهمة لسلامة وقوة الشعر.
  • تستخدم قهوة الشعير لعلاج التهابات المسالك البولية كونها تدر البول بفعالية وتمنع تكون الحصوات داخل هذه المسالك.
This entry was posted in

أضرار صابونة الكبريت


يعتبر صابون الكبريت أحد أنواع الصابون التي تتوافر في الصيدليات، حيث يمتاز هذا النوع من الصابون بخصائصه الطبية والعلاجية، كما أنه قادر على منح البشرة النضارة والحيوية والإشراق، إضافة إلى قدرته على حل العديد من مشاكل البشرة خاصة تلك التي يكون سببها بكتيري أو فطري، وتتكون صابونة الكبريت من العديد من المكونات والتي من أبرزها مادة الكبريت، إضافة إلى حمض الصفصاف، وبيروكسايد، والإيزوبروبيل، وهذا ما يتم إضافة المواد المعطرة والغسول إليها، ومن أهم المشاكل التي يساعد على حلها مشكلة حب الشباب، حيث يشكو من هذه المشكلة فئة كبيرة من الشباب خاصة في مرحلة المراهقة، كما أنه قادر على تخفيف أعراض العديد من الأمراض الجلدية، والصابون كغيره من المواد الأخرى فإن المبالغة في استخدامه له الآثار الجانبية على صحة الإنسان، لذلك فإنه يجب الحذر عن استخدام صابون الكبريت، وسنتحدث في هذا المقال حول أبرز أضرار صابونة الكبريت.

أضرار صابونة الكبريت

  • تعتبر مادة الكبريت من المواد القابلة للاشتعال، لذلك فإن اقتراب الصابونة من مصدر للنار أو الحرارة قد يؤدي إلى حدوث حريق.
  • إن استخدام صابونة الكبريت على المناطق التي تحتوي على خدوش أو حروق قد يؤدي إلى حدوث التهاب فيها.
  • إن الاستخدام المتكرر والدائم لصابونة الكبريت على البشرة قد يؤدي إلى إصابتها بالتعب والتلف.
  • إن تطبيق صابونة الكبريت على المناطق الحساسة قد يؤدي إلى تهيجها وحدوث الحرقة والضرر فيها.
  • إن استخدام صابونة الكبريت بالقرب من العين مضر بها، ذلك لكون ملامسة مواد الصابون للعين يؤدي إلى تهيجها واحمرارها والمعاناة من الحرقة الشديدة.
  • قد يؤدي صابون الكبريت إلى حدوث الحساسية لدى بعض الأشخاص، ذلك أنه يحتوي على العديد من المواد المسببة للحساسية والتي من أبرزها البنزويل بروكسايد، وتظهر هذه الحساسية على شكل احمرار البشرة وتهيجها.

فوائد صابونة الكبريت

  • تساهم في تخليص البشرة من الأوساخ والرؤوس السوداء الموجودة عليها.
  • تساهم في تنظيف مسامات البشرة وتفتيحها.
  • تلعب دوراً في إزالة النمش والكلف الموجود لدى العديد من الأشخاص.
  • تعتبر من أنواع الصابون المفيدة للبشرة الجافة حيث أنه يعمل على ترطيبها وبالتالي منحها الإشراق والنضارة.
  • يساهم في تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة المتراكمة على سطح البشرة.
  • يعمل على تنعيم البشرة.
  • تلعب دوراً في توحيد لون الجلد، إضافة إلى إزالة التصبغات التي تشكلت بفعل التعرض للشمس.
  • تساهم في إزالة الدهون والتخفيف من إفراز الدهون التي تنتج من البشرة الدهنية وتخل بمظهرها.

فوائد السدر للجسم


السدر من الأشجار الزراعية البرية التي تنتشر زراعتها في مصر واليمن وشبه الجزيرة العربية، ويُستخدم من هذه الأشجار أوراقها وبذورها وثمارها وقشورها، وللسدر العديد من الأسماء مثل نبق وعرج وغسل وجنا وغيرها من الأسماء الأخرى، استُخدم السدر منذ القِدم في العديد من المجالات ويتميز برائحته العطرية وطعمه الحلو ، يحتوي السدر على حمض السدر والسكروز والجلوكوز والفركتوز والرامنوز بالإضافة إلى مركب الليكوسيانيدين، ومواد صابونية وفلويدات وتربينات ثلاثية وستبرولات ومواد عفصية وفلافونيدات، لذا يعد السدر من النباتات المفيدة لجسم الإنسان، وسنستعرض في هذا المقال فوائد السدر للجسم.

فوائد السدر للجسم

  • يساعد على تهدئة الأعصاب ويمنح الجسم الشعور بالراحة والاسترخاء.
  • يخلص الجسم من التعب والإرهاق والتوتر والقلق ويساعده على النوم بفضل خصائصه المهدئة.
  • يساهم في علاج الالتهابات لاحتوائه على حمض الأولينوليك.
  • يساعد على علاج مختلف أنواع الأوجاع والآلام.
  • يساعد على تخفيض معدل ضغط الدم المرتفع.
  • يعالج الجسم من مشكلة زيادة إفراز العرق.
  • يساهم في علاج المرأة من أعراض انقطاع الطمث.
  • يحافظ على صحة الكبد ويحميه من الإصابة بالأمراض.
  • يعالج مرض الأنيميا أو مرض فقر الدم.
  • يساعد على ترطيب البشرة.
  • يعمل على علاج البشرة من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
  • يحافظ على صحة الجسم ويعمل على حمايته من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.
  • يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفسفور.
  • يساهم في القضاء على الديدان المنتشرة في الجهاز الهضمي.
  • يعمل على تطهير الجسم لقدرته الفعّالة في طرد السموم والفضلات إلى الخارج.
  • يساهم في علاج مشكلة الانتفاخ والغازات المزعجة.
  • يساعد على تخفيض درجة حرارة الجسم المرتفعة عن طريق تناول عصير السدر.
  • يعالج الأطفال من العديد من المشاكل الصحية مثل عدم القدرة على النهوض.
  • يساعد على كبح الشهية وإنقاص الوزن الزائد.
  • يساعد على ترطيب الجدار الداخلي للأمعاء والمعدة.
  • يساهم في منح البشرة الحيوية والنضارة والصحة.
  • يعمل على تنقية البشرة ويزيد من صفائها.
  • يساعد على شد البشرة المترهلة.
  • يساهم في علاج مختلف مناطق الجسم من التورمات.
  • يساهم في تنقية الدم.
  • يمد الجسم بالطاقة ويزيد من نشاطه وحيويته.
  • يساعد على تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء.
  • يعالج الالتهابات التي قد تتعرض لها القصبة الهوائية والحلق.
  • يساعد في علاج الأمراض التي تصيب الرئة.
  • يعالج مشكلة الإسهال.
  • يساعد على تليين المعدة ومعالجة مشكلة الإمساك.
  • يساهم في التخلص من خلايا الجلد الميتة ويساعد على تجديدها.
  • يساهم في علاج التهابات اللثة والفم بشكلٍ عام.
  • يعالج فطريات الرأس.
  • يساعد على طرد البلغم.
  • يعمل على تقوية الجسم.

علاج غثيان الصباح عند الحامل


غثيان الصباح من التغيرات الاعتيادية التي تصاب بها المرأة الحامل، وخاصة خلال فترة الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، فهو من أول علامات الحمل، وهو إشارة طيبة على صعيد وضع الجنين، إذ أنها تعني تطور جسمه ونموه بشكل متسارع وسليم، ولكنها على صعيد آخر تسبب مشكلة لدى المرأة الحامل التي تتمنى التخلص من هذا الشعور.

غثيان الصباح عند المرأة الحامل

  • بعد الشهر الثالث تبدأ المشيمة بتغذية الجنين، وهذا يعيد معدلات الهرمونات إلى نسبها الأولى الطبيعية، لهذا يبدأ الغثيان بالاختفاء تدريجياً لاحقاً.
  • قد يستمر الغثيان الصباحي لدى بعض النساء بعد الأشهر الأولى، والسبب في ذلك يعود إلى طبيعة الإفراز في الهرمونات.
  • الغثيان الحاد قد يسبب جفاف في الجسم، وهذا يضر بصحة المرأة الحامل والجنين، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
  • يزداد الغثيان في حالة الحمل بأكثر من جنين ( توأم ).

علاج غثيان الصباح عند الحامل

  • لا تقومي بأي حمية غذائية خلال فترة حملك، فهي ستؤثر سلبا على صحتك وصحة الجنين.
  • في حال كنت من النساء اللواتي يشعرن بالبرودة على الدوام، تناولي كوباً من الزنجبيل، فهو يعمل على رفع درجة حرارة الجسم ويزيل التوتر وينظم عمليات الجسم، مما يخلصك من الغثيان، ويمكنك صنع كوب من الشاي بإضافة جذور الزنجبيل إليه.
  • حاولي الحصول على قسط كافي من الراحة، فجسمك يحتاج لبذل جهد قليل من العمل لكي تحتفظي بالطاقة لصحة الجنين وصحتك.
  • تناولي طعام صحي متوازن، وخاصة المأكولات الغنية بفيتامين بي 6، وابتعدي  عن المأكولات الدسمة وكثيرة البهارات والتوابل.
  • اشربي المياه بكميات كبيرة.
  • عصير الليمون والنعناع يعمل على إنعاشك في الصباح وتخليصك من الغثيان، أو يمكنك عمل كوب من الشاي وإضافة أوراق النعناع إليه.
  • تجنبي ركوب المركبات والسيارات فهي تصيبك بالدوار وتزيد من الغثيان وقد تجعلك تستفرغين.
  • استمعي إلى موسيقى هادئة للغاية، فهي ستساعدك على الاسترخاء والتخلص من الغثيان.
  • إن لم يكن لديك مشاكل مع روائح الأعشاب العطرية، فالزيوت العطرية قد تساعد كثيرا، وان كنتِ لا تفضلين تناولها لوحدها فيمكنك إضافتها إلى الشاي أو مشروب ساخن آخر تحبينه.
  • لا تجهدي نفسك ولا تقومي بالكثير من الأعمال الصباحية.
  • تجنبي ممارسة الرياضات التي تجعلك تتحركين بطريقة تحفز الغثيان.
This entry was posted in

فوائد الشمندر للبشرة


تحتاج البشرة بشكلٍ عام إلى العناية والاهتمام للمحافظة على صحتها وحيويتها، ومن أهم الطرق التي تحمي البشرة من التعرض للعديد من المشاكل هي اتباع النظام الغذائي الصحي الخالي من الدهون الضارة، وشرب كميات كبيرة من الماء يومياً،  وتناول الخضراوات والفواكه الطازجة بالإضافة إلى عمل الخلطات والوصفات التي تتكون من مواد طبيعية، ويُعد الشمندر من النباتات التي تتميز بطعمها الفريد ولونها الأحمر الداكن، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والبوتاسيوم والفسفور والنحاس واليود بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة مثل الكاروتينات الفلافونويد، الأمر الذي يجعل منه غذاءً هامّاً لصحة الجسم والشعر والبشرة، وسنتعرف في هذا المقال على أبرز فوائد الشمندر للبشرة.

فوائد الشمندر للبشرة

للشمندر فوائد عديدة يمنحها للبشرة وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:
  • يعالج البشرة من التجاعيد
    عصير الشمندر بشكلٍ منتظم يساهم في حماية البشرة ووقايتها من ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد كما يعمل على منح البشرة المزيد من الصحة والمرونة، ولكي نتخلص من تجاعيد البشرة يجب أن نقوم بتناول عصير الشمندر مرتين في الأسبوع.
  • يعالج بشرة الرقبة من الخطوط الداكنة
    نطبق كمية مناسبة من عصير الشمندر على المناطق الداكنة في الرقبة وندلكه برفق لدقائق معدودة ثم نغسله بالماء، ويمكن أيضاً وضع عصير الشمندر في المجمدة واستخدام مكعبات الشمندر في تدليك منطقة الرقبة.
  • يمنح الرطوبة الكافية للبشرة الجافة
    تعاني بعض أنواع البشرة من الجفاف خصوصاً في وقت الشتاء، ويمكن استعادة رطوبة البشرة ومعالجتها من الجفاف عن طريق مزج كميات متساوية من الحليب وعصير الشمندر مع القليل من العسل، ونضع الخليط على البشرة ونتركه حتى يجف ثم نغسله بالماء.
  • يساهم في تنعيم الشفاه ومنحها اللون الوردي
    نطبق كمية قليل من عصير الشمندر على الشفاه كل يوم مساءً قبل الذهاب إلى النوم يساعد على توريد الشفاه ونعيمها.
  • يعالج مشكلة الهالات السوداء وانتفاخ العين
    نحضر قطعة من القطن النظيف ونقوم بغمسها بكميةٍ مناسبة من عصير الشمندر، ثم ندهن بواسطتها المنطقة الداكنة ونتركه حتى يجف بعدها نقوم بغسله بالماء.
  • يعالج البقع الداكنة
    يساهم الشمندر في القضاء على تصبغات الجلد، حيث نقوم بمزج كمية مناسبة من هريس الشمندر مع القليل من عصير الطماطم، ونطبق الخليط على المناطق الداكنة ونتركه لمدة عشرين دقيقة ثم نغسله بالماء.
  • يساهم في تفتيح بشرة الجلد
    يساعد الشمندر على تفتيح البشرة وتبييضها ونستخدمه عن طريق خلط ملعقتان من عصير الليمون الطازج وملعقتان من عصير الشمندر، ونطبق الخليط على البشرة المراد تفتيحها ونتركه لمدة ربع ساعة بعد ذلك نشطفه بالماء الدافئ.