يعتبر موضوع الوزن من أكثر الأمور المقلقة بين الأفراد, بحيث يتأرج صعودا و هبوطا, مسببا بذلك خللا في التوازن داخل الجسم, مما يؤدي إلى زيادة حدة الإكتئاب و التوتر لديهم, فيشعرون بعدم السيطرة على أوزانهم, و القدرة للوصول إلى الوزن الصحي و المثالي, لذلك ينصح هؤلاء الأشخاص باتباع بعض الطرق لإلهاء أنفسهم عن التفكير, و القلق, بهذا الشأن, و من أبرز ما يمكن اتباعه:
عدم المقارنة مع الآخرين
من السهل جدا القيام بتصفح المجلات, و متابعة الفنانين, و الفنانات, المشهورين, الذين يمتلكون أجساما رائعة, و نحيلة, و يعتلون على أفواههم ابتسامة مشرقة, و لكن بالإمعان في التفكير قليلا, نجد بأن هؤلاء المشهورين قد عانوا لتحقيق المظهر الذي هم عليه, فهم مضطرين للظهور بشكل خارق, لكسب رزقهم, و الحصول على المال, لذلك فإنه لا ينبغي قضاء الأشخاص وقتا في مقارنة أنفسهم بهؤلاء الفنانين, بل يجب أن ينتبهوا على صحتهم, و ينسوا فكرة التشبه بالمشاهير.
أخذ الوقت الكافي
يفضل قيام الأشخاص بإشغال أنفسهم بأكثر من عمل, كالخروج مع الأصدقاء, أو التواصل الإجتماعي, أو القيام ببعض النشاطات الممتعة, التي تصرف النظر عن التفكير في موضوع فقدان الوزن, و التحسر على زيادته, بحيث يعمل التركيز على أشياء, أو أشخاص معينين بتشتيت التفكير, و تقدير النفس بشكل أفضل.
التفاخر بأشياء جديدة
يمكن للأشخاص التفاخر بأجسامهم حتى و لو كانوا فوق وزنهم الطبيعي, بارتداء ما يرغبون به, و شراء ما يريدون, بغض النظر عن أحجامهم, لزيادة الثقة بأنفسهم, و التماشي مع العصر, فلا يمنع زيادة الوزن من ارتداء الملابس الضيقة, التي قد تبرز مفاتن الجسم, و تشعر بعض الأشخاص بالراحة, كما و يمكن ارتداء الملابس الفضفاضة قليلا للشعور بالأناقة, و التنويع.
إعادة اكتشاف الذات
في حال عدم الرضا عن الجسم, أو الوزن, ينبغي إعادة التفكير بالذات, و اكتشاف ما يحبه الأشخاص بأنفسهم, و التركيز عليها, و إظهار جمالها, كالعيون مثلا, فإذا كانوا محبيين للون أعينهم, فينصح بإبراز ملامحهم, و اختيار مساحيق التجميل التي تزيدهم جمالا, و إذا كانوا من محبين الدراسة, فينبغي لهم تحفيز أنفسهم, و اكمال المشوار الذين يرغبون به, من أجل توجيه تفكيرهم لأمور بعيدة عن مشاكل الوزن.
0 التعليقات:
إرسال تعليق